Seance home trainer de récupération en travail technique :contraste de force et vélocité

Après une séance de home trainer très intensive hier (pour ne pas dire violente) il fallait se reposer. Cela permet au corps de reconstruire de nouvelles fibres musculaires et de recharger les batteries ( réserves de glycogène).

Le travail en contraste de force et vélocité permet d’améliorer l’efficacité de votre coup de pédale (le rendement mécanique) grâce à une meilleure synchronisation des muscles (unités motrices).

Il concourt à une amélioration des informations entre le cerveau et les muscles ( adaptation « centrale »). Autrement dit il nous habitue a avoir une perceptionde la douleur plus sympa ( sadomaso ?) surtout en fin de sortie.

Peut avoir un effet sur des problèmes de crampes.

Le Programme PUISSANCE 6 pour developper ta puissance en 6 semaine sur home trainer , clique ici : http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S

La séance en live ci dessous et les replay , bin sur ce blog 😉
Pendant le confineemt retrouve nous chaque matin à 10h pour une séance en direct gratuite du lundi au vendredi sur la page Facebook de la meilleure cyclo

recuperation home trainer

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