Séance Home Trainer en Z3 ( attaque) 9x 2 minutes, récup 1 minute

Dans cette nouvelle séance home trainer pendant le confinement nous allons faire un travail a haute intensité a fin vider un maximum nos réserve de glycogène.

Cette séance solicite fortement l’activation de la VO2 max ( ca donne la caisse) et contribue également une amélioration du coup de pédale ( et son efficacité) car elle necessite un haut niveau de force et de vitesse gestuelle.

Malheuresement un problème technique n’a pas permis l’enregistrement de la fin de la séance donc rajoutez 5 minutes de retour au calme

PROGRAMME PUISSANCE 6S : http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S

6 semaines pour progresser et prendre de la puissance

Home trainer attaque

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