Seance home trainer resistance simulation de course 3 minutes Seuil 1 minutes PMA 1 minute recup

home trainer resistance simulation de course

Seance sur home trainer du travail de résistance :

Travail en changement d’intensité ( forte adaptation musculaire ) renforce la capacité des globules rouge à capter et à transporter l’oxygène ( VO2max). Ce type de séance entraîne aussi l’organisme à utiliser plus efficacement les glucides et a recycler l’acide lactique pendant l’effort. MENTAL: Prendre conscience de votre stratégie mental de  » Faire Face à la douleur » : Sur quoi porter votre attention quand vous ressentez la douleur qui vous permet de la repousser ou de l’oublier ? ( auditif, visuel, kinesthésique, etc…). Comment la renforcer ?

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