Seance test CP5 de PMA sur home trainer
Test de puissance PMA en CP5 sur home trainer. Aujourd’hui on ne rigole pas ( quoi que ) c’est jour de test pour évaluer ses capacités et déterminer ses intensités optimisées d’entrainement.
Après 30 minutes d’échauffement on fait un chrono sur 5 minutes, a la meilleure puissance possible.
Les deux erreurs classiques, soit partir trop vite car sur la première minute vous devez être à 50% de la puissance maximal que vous pourriez tenir 1 minutes.( donc sensation presque facile).
Soit être trop prudent par peur de souffrir.
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