Dans cette vidéo votre découvrirez les 6 raisons qui expliquent pourquoi vous avez mal au dos en faisant du vélo. Les douleurs dans le dos pour les cyclistes sont souvent limitantes au niveau de la performance , comme du plaisir; Alors autant régler tout ça
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Deux articles que je vous conseils:
>> Comment réduire les tensions des lombaires
>> Les principales pathologies du cycliste
Retranscription de la vidéo : (à venir)
Salut Nico,
Chapeau pour le choix du sujet: il tombe au bon moment pour nous motiver dans la reprise de la PPG pendant l’hiver!
J’imagine à ce propos que tu as prévu de faire prochainement une vidéo sur les exercices à faire pour renforcer les lombaires, épaules et cervicales?
Merci d’avance.
très très bien expliquer et sans se prendre la tete vous ete pres a prendre tous les conseils
Bonjour ^^
Ce sont de réelles informations qui nous permette de comprendre ce genre de douleurs 😮
Le kiné que j’ai eu, lors de ma dernière blessure, me faisait part justement que le vélo était mauvais pour le dos… Il est certains que s’il n’y a pas de séance d’étirement, de musculation, nous pouvons créer des complications sur le long terme.
Donc il est rassurant de savoir qu’il ne faut que faire attention à plusieurs points et je dirai comme dans tout sport 😉
Personnellement je vais ajouter à mon entrainement des tractions afin de consolider les dorsaux et lombaires 🙂 J’en ferai peu au départ mais cela me renforcera et me permettra de faire fondre ce trop de graisse gênant 😛
Le mauvais réglage du vélo et peut être même celui des cales de chaussures sont surement ceux qui génère le plus rapidement des douleurs :s
Merci encore pour tous ces bons conseils ^^ En selle 🙂
Merci, bon vidéo, je me rend compte que j’ai plusieurs choses à corriger.
Bonjour Nicolas,
Encore merci pour ces infos
À+
Bonjour Nicolas et bonjour à tous.
Un excellent exercice pour renforcer le bas du dos (notamment) est le swing avec Kettlebell (méthode russe de mise en condition physique).
Cet exercice permet non seulement de renforcer la bas du dos, mais aussi de travailler le cardio et l’ensemble du corps.
Salutations
Dan
Le KettleBell c’est sympa, mais attention à vraiment très bien exécuter le mouvement sinon on peut se faire très mal et aggraver fortement le mal au dos
Bonjour, bon sujet effectivement.
Pour ma part, c’est la position et le braquet qui me faisait mal au dos.
Sur le conseil d’un collègue j’ai relevé ma selle et depuis, nickel.
Je fait aussi du renforcement lombaire et c’est parfait.
-Article très intéressant, c’est un plaisir de vous lire.
Moi je voudrais apporter mon témoignage suite à un patch que j’ai découvert par hasard
J’ai un problème de sciatique, j’ai collé le patch PowerStrip qui est 100% naturel et cela a pris moins de 45 minutes pour commencer à me soulager.
Je conseille vraiment ce patch à tous ceux qui souffrent de sciatique.
Vous pouvez le trouver sur le site 15patch.com
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