Comment faire des étirements en douceur ?

Voila 4 étirements simple à faire pour vous assouplir et améliorer votre récupération.

Etirement en douceurJe profite de l’occasion pour vous remercier de votre participation au sondage « Comment faire de 2014 une année de vélo exceptionelle ». Plus de 150 réponses en 2 jours cela m’aide vraiment à faire des articles et vidéos au plus prêt de vos préoccupations . Merci aussi pour vos commentaires d’encouragements , ça me va droit au coeur.

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8 commentaires

  1. Salut NICO
    Une semaine d’étirement tout les matins et déjà je me sens beaucoup mieux,
    merci pour t’es super conseilles c’est promis la prochaine fois à ROSSAS je te laisserais finir les bosses devant!

  2. Bonjour Nico,
    Merci pour tes conseils. Je suis un adepte des étirements habituellement. Néanmoins , il y en a un que j ai découvert. Il est simple et doux. Celui ou on étire les quadriceps avec un genoux fléchi au sol.
    Merci à toi
    Patrice

  3. Super ! On a de très bonnes sensations après avoir fait ces exercices banals.
    Merci

  4. merci nico , c’est un vrai délice de lire tes articles et surtout de les mettre en pratiques.
    continue stpl

  5. Salut Nico.
    Merci pour cet enchainement d’étirement, c’est vrai qu’on les fait mais de temps à autre, en en oubliant certains…pour ma part j’en fait tjrs 3 aprés une sortie : quadriceps, ischio et mollets. Est ce bien juste en arrivant d’une sortie ou vaut il mieux en faire Comme ca avec un peu de rigeur le matin ?
    Salut et merci encore.
    Eric

    1. Bonjour Eric,

      Les étirements sont en effet obligatoire après un entraînement mais reste un impératif quotidien pour nous assurer une bonne récupération et un gain en souplesse 😉

      Donc ne pas hésiter à en faire régulièrement 🙂

      L’équipe de La meilleure cyclo

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