Comment faire des étirements en douceur ?

Comment faire des étirements en douceur ?

Voila 4 étirements simple à faire pour vous assouplir et améliorer votre récupération.

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Commentaires (8)

rimoux

Salut NICO
Une semaine d’étirement tout les matins et déjà je me sens beaucoup mieux,
merci pour t’es super conseilles c’est promis la prochaine fois à ROSSAS je te laisserais finir les bosses devant!

    Jean-Michel

    Merci Nicolas pour ces très bons conseils!!

michael

top top nico merci 😉

DESBUQUOIT Patrice

Bonjour Nico,
Merci pour tes conseils. Je suis un adepte des étirements habituellement. Néanmoins , il y en a un que j ai découvert. Il est simple et doux. Celui ou on étire les quadriceps avec un genoux fléchi au sol.
Merci à toi
Patrice

Nathan

Super ! On a de très bonnes sensations après avoir fait ces exercices banals.
Merci

michel

merci nico , c’est un vrai délice de lire tes articles et surtout de les mettre en pratiques.
continue stpl

Eric

Salut Nico.
Merci pour cet enchainement d’étirement, c’est vrai qu’on les fait mais de temps à autre, en en oubliant certains…pour ma part j’en fait tjrs 3 aprés une sortie : quadriceps, ischio et mollets. Est ce bien juste en arrivant d’une sortie ou vaut il mieux en faire Comme ca avec un peu de rigeur le matin ?
Salut et merci encore.
Eric

    Bonjour Eric,

    Les étirements sont en effet obligatoire après un entraînement mais reste un impératif quotidien pour nous assurer une bonne récupération et un gain en souplesse 😉

    Donc ne pas hésiter à en faire régulièrement 🙂

    L’équipe de La meilleure cyclo

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