Voila 4 étirements simple à faire pour vous assouplir et améliorer votre récupération.
Je profite de l’occasion pour vous remercier de votre participation au sondage « Comment faire de 2014 une année de vélo exceptionelle ». Plus de 150 réponses en 2 jours cela m’aide vraiment à faire des articles et vidéos au plus prêt de vos préoccupations . Merci aussi pour vos commentaires d’encouragements , ça me va droit au coeur.
Pour voir la vidéo « Comment faire des étirements en douceur »
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Etirement, assouplissement, récupération
8 réponses
Salut NICO
Une semaine d’étirement tout les matins et déjà je me sens beaucoup mieux,
merci pour t’es super conseilles c’est promis la prochaine fois à ROSSAS je te laisserais finir les bosses devant!
Merci Nicolas pour ces très bons conseils!!
top top nico merci 😉
Bonjour Nico,
Merci pour tes conseils. Je suis un adepte des étirements habituellement. Néanmoins , il y en a un que j ai découvert. Il est simple et doux. Celui ou on étire les quadriceps avec un genoux fléchi au sol.
Merci à toi
Patrice
Super ! On a de très bonnes sensations après avoir fait ces exercices banals.
Merci
merci nico , c’est un vrai délice de lire tes articles et surtout de les mettre en pratiques.
continue stpl
Salut Nico.
Merci pour cet enchainement d’étirement, c’est vrai qu’on les fait mais de temps à autre, en en oubliant certains…pour ma part j’en fait tjrs 3 aprés une sortie : quadriceps, ischio et mollets. Est ce bien juste en arrivant d’une sortie ou vaut il mieux en faire Comme ca avec un peu de rigeur le matin ?
Salut et merci encore.
Eric
Bonjour Eric,
Les étirements sont en effet obligatoire après un entraînement mais reste un impératif quotidien pour nous assurer une bonne récupération et un gain en souplesse 😉
Donc ne pas hésiter à en faire régulièrement 🙂
L’équipe de La meilleure cyclo