Comment tenir votre rythme plus longtemps, avec le Team Pro La pomme Marseille

Comment tenir votre rythme plus longtemps, avec le Team Pro La pomme Marseille

Voici la nouvelle vidéo de préparation des bosses du 13 avec l’équipe du Team Pro La Pomme Marseille. Pour ce troisième mois de préparation vous allez savoir comment maintenir plus longtemps votre effort maximum, pour faire une échapper, rester dans le bon groupe avant la descente ou face au vent, et surtout faire la difference avec votre temps de l’année passée.

Vidéo 1: Le travail foncier, poser les bases

Vidéo 2: Acquérir de la vitesse, maximiser votre potentiel

La meilleure cyclosportive de votre vie sur Facebook

Retranscription vidéo à venir…

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Commentaires (7)

MARTINEZ

Salut Nicolas,
Cette vidéo est dans la lignée des 2 autres en termes de qualité.
Un seul Mot Génial et surtout merci encore a toi d’une part et au team la pomme pour leurs conseils très précieux.
Patrice

Stéphane

Ca y est: jamais 2 sans 3 !… Mais il semblerait que la trilogie ne suffise pas, alors OK pour le quatrième volet en septembre! Et merci pour ces bons conseils bien sûr!!!
A propos du mois de septembre, au cas où, serais-tu preneur d’une montée du Ventoux entre le premier et le six? J’y serai avec Madame, une… rouleuse de première!!! J’ai bien dit Rouleuse, et pas autre chose qui rime mais n’a pas du tout le même sens! ;-))
Bien amicalement,
Stéf

    Nicolas Elzeard

    Merci,

    Et pourquoi le Ventoux le dimanche premier 😉
    Je pourrais à mon ami Jean Pascal s’il est là?

Stéphane

Hey, Nico, pourquoi tu manges presque un mot sur deux?… Il est passé où le « pas » ou encore le « demander », si j’ai bien deviné…Faut se reposer monsieur le Coach, ou alors changer de clavier! 😉
Je te taquine un peu, mais j’en profite avant d’avoir du mal à te suivre sur les pentes du Ventoux: j’aurai le retour de baton, voir le coup de bambou!!!
Alors OK pour le premier (même si nous arriverons du samedi, donc avec un peu de fatigue du voyage mais on n’est pas là non plus pour une compet…), et bien sûr J-P ainsi que toute autre personne bienvenue, welcome, etc… routier ou vététiste même, n’est ce pas?
A bon entendeur!
Stéf

CATALDO PHILIPPE

Bonjour Nicolas,
Merci pour ces interviews, avec des intervenants très pédagogues pour des conseils adaptés aux cyclosportifs que nous sommes.
Bien à toi,
Philippe

JEROME

Bonjour Nicolas, je ne comprends pas non plus l’exercice que vous décrivez.
En effet, au début vous annoncez le seuil à 85/92% de Fc max alors que pour moi le seuil était à 92 à 97% de la Fc max. Et ensuite dans la vidéo vous donnez l’exercice à 95% de la Fc Max ! je ne sais plus quelle zone ? Peux tu m’éclaircir svp.

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