Comment prendre du plaisir à faire du vélo en hiver ?

Comment prendre du plaisir à faire du vélo en hiver ?


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Transcription Texte de la vidéo :

Bonjour les amis, et bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog La Meilleure cyclosportive de votre vie dans laquelle nous allons voir comment prendre du plaisir à vélo en plein hiver.

Comme vous le voyez, en ce moment il ne fait pas très beau, c’est nuageux, on est en plein hiver et on n’a pas grand plaisir à aller rouler.

Retrouver le plaisir à vélo

Ce que je vous propose, c’est une séance d’entraînement très simple pour retrouver du plaisir, pour rouler au feeling et aux sensations.

Vous savez que je suis un grand adepte du cardiofréquencemètre, et pourquoi pas du capteur de puissance, pour vraiment structurer son entraînement, faire les choses avec intelligence et efficacité.
Mais là, pendant l’intersaison, la saison hivernale, c’est le moment idéal pour faire, peut-être pas toutes vos sorties, mais une ou deux sorties par semaine au feeling.

Vous prenez, comme moi, votre VTT ou votre vélo route et vous enlevez vos compteurs de vitesse, de moyenne. Je n’ai pas pris le temps avant de partir, j’ai fait un parcours que j’ai un peu modifié, je ne connais vraiment pas la distance. Ce n’était que du plaisir pour être pleinement présent à ce que je fais, au plaisir de pédaler.

Écouter ses sensations, retrouver le feeling

Vous pouvez, bien sûr, faire une sortie un peu plus courte, mais à thème — par exemple, vous aller mouliner ou faire un peu de force — parce que vous en avez envie, et au feeling. Vous ne savez pas si vous pédalez à 64 tours pédale par minute ou à 43 ou à 95. C’est au feeling, à l’envie, ce que vous êtes capables de faire, aux sensations. Par exemple, « là j’ai une sensation que je tourne vite les jambes ; là j’ai la sensation que je tourne fort et que j’appuie bien ». Ou bien, simplement une sortie uniquement au feeling : « J’aborde le relief comme j’ai envie de l’aborder. »

Voilà, c’est la séance que je vous propose cette semaine.
Faites au moins une séance pour retrouver du feeling, même s’il ne fait pas beau, qu’il fait froid, mais vous retrouvez le feeling dans la sensation de pédaler.

 

Comme d’habitude, si vous avez aimé cette petite vidéo, cliquez sur « j’aime » juste en dessous, si vous n’avez pas aimé ne cliquez sur rien, mais si vous l’avez aimée vous pouvez la partager.

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D’ailleurs, maintenant, la méthode SMARTraining est en vidéo, gratuitement pour les lecteurs de La Meilleure cyclosportive de votre vie. N’hésitez pas à le télécharger ; vous aurez le manuel et les 5 vidéos.

Je vous dis à très bientôt pour une prochaine vidéo sur La Meilleure cyclosportive de votre vie.
À vous de jouer !

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Commentaires (11)

Didier Lamourouxl

Bonjour,

Sympa ta vidéo mais je n ai pas vu ou la partager ou cliquer « j aime ».

Sportivement
Didier

    Bonjour Didier,

    En effet, il n’est possible « d’aimer » une vidéo sur le blog. Pour le faire, il te faut cliquer sur le lien qui apparaît en haut à gauche de la vidéo. Ce dernier t’enverra sur la page « Youtube » qui héberge la vidéo.

    En ayant au préalable créé un compte « Youtube », il te sera possible d’appuyer sur le pouce vers le haut pour signifier ton appréciation 🙂 Tu pourra également mettre des commentaires 😉

    Sportivement,

    L’équipe de La meilleure cyclo

djam

salut nico, a propos des 7 webinaires de 2014 , pourrais tu me contacter par mail merci.

    Bonjour Djam,

    Je fais remonter ta demande. Saches qu’il t’est possible de nous joindre par mail dans la section « A propos » 😉

    L’équipe de La meilleure cyclo,

simon

Et comme toujours une vidéo sympa qui me donne l’envie d’aller rouler pourtant il fait très froid (-5°) mais je par rouler au filling pour m’amuser un peu. Merci Nico

Roger missault

Oui il est important de ne pas et même jamais oublier de se faire plaisir.
Comme me dit souvent le plus grand champion Eddy, roger prend plaisir et tu vas énormément progresser par ce que tu auras envie.

dethier

Merci pour la vidéo ,je vais changer ma façon de rouler bonne idée !!!! mreci j’aime

dethier

Bsr Nico,j’ai télécharger le manuel et les 5 vidéos pas reçu ?ou une petite erreur de ma part !!

jean marc 26

bonjour, j’ai repris le vélo fin aout, j’ai perdu 16 kg, avec une envie folle de progresser et
aussi plein de questions, car après la reprise il faut tout améliorer.
Samedi je suis tombé par hasard sur votre site…SUPER…mille merci c’est le top.
J’attends avec impatience la prochaine session 4 heures par semaine et en attendant je
ne vous quitte plus .
bonne fin d’année. jean marc 26

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