Les quelques jours juste avant une course de vélo sont cruciaux. Découvrez les conseils qui vous éviteront d’annuler tout le travail accomplit à l’entrainement, cliquez sur la vidéo :
Les vidéos précédentes:
(Vidéo 1) préparation vélo: Entrainement foncier
(Vidéo 2) préparation vélo: Entrainement pour augmenter votre PMA
(Vidéo 3) préparation vélo: Entrainement pour tenir la distance (au seuil)
(Article): 5 clés pour réussir votre course
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Préparation pour cycliste.
Vélo entrainement et préparation
Super vidéos que je découvre un peu tard pour une préparation correcte de ma première cyclo.
Je pratique néanmoins régulièrement en club le VTT et la route seul en complément. J’ai testé ce soir en rentrant du boulot et suis arrive à monter l’espigoulier de Gémenos au sommet au seuil à 92% de ma FCMAX.
Je pense que cà devrait donc aller pour juste finir dans ma vitesse moyenne cette cyclo. Je suis partagé entre l’excitation d’une première cyclo mélangé avec le stress de la première cyclo, moi qui n’ait jamais roulé en groupe !!!
En tout cas super site, super conseil, bravo.
Merci Nicolas de nous faire partager ta passion.
Peut être à Samedi si j’arrive à te voir et surtout te reconnaître.
Amitiés sportives
Michel
Oui Michel j’espère qu’on se verra samedi.
Les bosses du 13 sont idéales pour commencer, les routes sont larges belles et la ginest au départ te met tout de suite avec des gens de ton niveau. Reste concentreé sur ta trajetctoire dans les virages et suis le peleton pour le reste.
Bonne chance
Salut Nico !
Il fallait être bien motivé hier pour prendre le départ des Bosses !!!!
Mais au final je suis assez satisfait de ma perf : une honnête 49ème place sur le 136. De quoi redonner un peu de mental pour la fin de saison 🙂 !
Merci en tout cas.
Bye
salut
quels entrainement préconise tu les 3 jours avant la course ?
je cours en ffc en 3
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